La intel·ligència emocional són un conjunt de capacitats per entendre, expressar i regular les nostres emocions. És molt important que estiguin ben desenvolupades ja que d'elles dependrà el nostre benestar emocional, la capacitat per gestionar els problemes de la vida i la manera en què ens relacionem amb els altres.
Engloba un conjunt de competències emocionals.
Consciència emocional
Saber indentificar, ser conscients de les nostres emocions i les dels altres.
Regulació emocional
Capacitat per poder controlar de forma apropiada les nostres emocions.
Autonomia personal
Capacitat per reaccionar de forma adequada davant les situacions. Engloba l'autoestima, els pensaments postitius, l'optimisme i la responsabilitat.
Habilitats socioemocionals
Capacitat per mantenir bones relacions amb els altres.
Habilitats per a la vida i el benestar emocional
Actuar de forma responsable sempre tenint en compte les conseqüències dels nostres actes, l'autocontrol i regulació de les emocions per tal de porder gaudir d'una vida emocionalment equilibrada i sana.